Ακούω συχνά να λένε “Δεν έχω χρόνο να κάτσω να κάνω πρακτική! Είμαι πολύ απασχολημένη/ος !!” Για πολλούς, είναι δύσκολο να “βρουν” χρόνο...

Το ακρωνύμιο STOP είναι μία από τις πιο γνωστές τεχνικές ενσυνειδητότητας που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε όταν νιώσουμε ένταση ή ανησυχία.

Αντί να προσπαθούμε να πετύχουμε ένα προκαθορισμένο αποτέλεσμα ο διαλογισμός βοηθά να "δουλέψουμε" με την εμπειρία μας όπως είναι στο παρόν.