1 min read"Αυτό Είναι": Μια φράση, που μπορεί να αλλάξει την κατάσταση, την ημέρα, αλλά και τη ζωή μας"Δεν θα αλλάξουν όλες οι καταστάσεις που αναγνωρίζουμε, αλλά καμία κατάσταση δεν μπορεί να αλλάξει, αν πρώτα δεν την αναγνωρίσουμε."
1 min readΈνταση ή άγχος; Κάντε ένα S.T.O.PΤο ακρωνύμιο STOP είναι μία από τις πιο γνωστές τεχνικές ενσυνειδητότητας που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε όταν νιώσουμε ένταση ή ανησυχία.
1 min readΜην Παραγνωρίζετε Τις Καλές ΣτιγμέςΗ έκφραση ευγνωμοσύνης, μπορεί να αλλάξει τα μοτίβα τρόπου σκέψης μας και καλλιεργεί ψυχική ανθεκτικότητα.
2 min read"Ρουτίνα": Χρησιμοποιήστε την προς όφελός σας!Μετατρέποντας δραστηριότητες "ρουτίνας" σε άτυπη πρακτική, μπορούμε να φέρουμε ηρεμία, να τις απολαύσουμε και να κάνουμε επιδέξιες επιλογές.
2 min readΔύο επιστημονικά επιβεβαιωμένοι τρόποι, για να ησυχάσουμε ένα ανήσυχο νου.Μην προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από την ανησυχία αλλά δείτε, αν μπορείτε να την μετασχηματίσετε.