Αντί να προσπαθούμε να πετύχουμε ένα προκαθορισμένο αποτέλεσμα ο διαλογισμός βοηθά να "δουλέψουμε" με την εμπειρία μας όπως είναι στο παρόν.

Παρότι υπάρχουν αρκετές “άτυπες” πρακτικές – όπως το να απολαύσουμε ενσυνείδητα ένα σνακ ή ένα περίπατο με τα πόδια- υπάρχουν αρκετοί λόγοι

Η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας είναι προσιτή σε όλους μας, είτε μέσω τυπικής πρακτικής εξάσκησης διάφορων τεχνικών διαλογισμού όπως η σάρωσ